er omsorgsfull!

Dele

kvitring

Dele

Som lærer vet jeg at elevene lærer mye mer vellykket hvis de er sunne. Som noen få påminnelser og tips, her er måter du kan holde barna (og andre studenter) sunnere i år.

– få nok søvn. Søvn øker immunforsvaret og mental helse, i tillegg til å holde barna til barna klare til å lære.
– Fremme sunn håndvask. Du trenger ikke å være besatt av det, men å sørge for at barna vasker hender på riktig måte er avgjørende (og til og med eldre barn trenger påminnelser).
– Spis sunt. God ernæring øker også immunforsvaret. Få rikelig med C-vitamin, men også et godt balansert kosthold generelt. Det er enkelt og fristende å nå for de praktiske, ikke-så-gode-for-deg-snacks, men hvis du holder mange sunne, enkle alternativer på hånden (og mindre søppel), vil det være lett å oppmuntre barna til å velge dem. Frisk frukt og kuttede grønnsaker er gode, og ostepinner og nøtter.
– La barna være hjemme hvis de er syke. Det kan være fristende å sende dem, spesielt slik at du ikke trenger å ta deg fri fra jobben, men det kan forlenge sykdommer og gjøre dem mindre produktive, samt spre bakterier. Det er bedre for barna dine å være hjemme om dagen og gå uthvilt tilbake enn å dra seg inn på skolen i tre dager med elendighet og manglende fokus.
– Ta litt tid. Barn trenger tid til å lade opp, både for fysisk og mental helse. Dette kan være tidsbruk på å spille et spill, gå en tur, kose seg på en lørdag morgen, eller hva som er avslappende.
– Hold deg aktiv. Selv om barna dine har mye lekser, kan du oppmuntre til strekkpauser og familieaktivitet. Fysisk aktivitet hjelper også immunforsvaret og mental helse, og kan også lade hjernen.

Relatert identifisering og behandling av oppmerksomhetsunderskudd Hyperaktivitetsforstyrrelse hos barn

Link til dette innlegget: sunne rutiner for back-to-school

0/5

(0 anmeldelser)

Deling er omsorgsfull!

Dele

kvitring

Dele